冬季是鼻炎的高发季节，天气转冷，加上空气污染、风沙、人口密集以及冬天喜食辛辣、热气食物等，抵抗力弱的人就容易患鼻炎。由于急性鼻炎和感冒症状相似，都有鼻塞、头痛、打喷嚏、流鼻涕等，有人就会错将鼻炎当感冒治，吃了感冒药，却未见好转，或反复发作，最后转成慢性鼻炎;有的人虽然知道自己得了鼻炎，但认为是小病，不积极治疗和干预，导致病情迁延不愈造成不良后果。实际上，鼻炎的临床症状各异，除了鼻痒、喷嚏，时间一长还会导致头痛、头晕、记忆力下降等，甚至会并发肺气肿、肺心病、哮喘等严重疾病。

　　做好“三保”防鼻炎

　　保暖关注气候变化，遇冷及时增添御寒衣、裤、围巾、手套和鞋帽等，尤其是迎风时需戴口罩。

　　保湿保持室内空气的温度和湿度。暖气或空调的过度使用，会导致鼻腔干燥及黏膜上皮的抵抗力减弱，开空调的房间应注意每天开窗通风，室内放置加湿器，保持空气湿度。

　　保持清洁　过敏性鼻炎是鼻腔黏膜对吸入空气中的某些成分高度敏感所致，过敏性鼻炎患者的卧室内最好不要铺地毯，不用羽毛被褥，窗帘、被褥要经常洗晒，以防螨虫及其分泌物诱发过敏性鼻炎，室内应勤打扫，最好用吸尘器，或用湿布擦拭，对动物皮毛敏感者忌养宠物，对花粉过敏者最好不要在室内种花草。

　　注意饮食

　　少食辛，辣，炸，炒之热性食品。如辣椒，生姜，炸油条，烧饼，饼干，快餐面等。海鲜及冰冻鱼、虾等海产品容易刺激诱发炎症，这类食品最好不食。饮食要多样化，多食含维生素较多的蔬菜、水果，如苹果、新鲜蔬菜、菠菜、胡萝卜等。

　　多运动

　　多进行体育运动提高免疫力，最简单有效锻炼方法是坚持晨跑，以增强身体的抗病能力。

　　冲洗鼻腔

　　保持鼻腔清洁，最好每天用温的生理盐水冲洗鼻腔1-2次。养成这一习惯不仅能把鼻腔分泌物清除出鼻腔，缓解鼻黏膜充血，还能清除进入鼻腔的花粉、灰尘等会刺激鼻腔的过敏原和细菌，让鼻腔不再干燥。

　　多晒太阳

　　由于紫外线照射有脱敏作用，因此，过敏性鼻炎患者在冬天常晒太阳有助病情缓解。

　　可每天做鼻部按摩

　　用拇指、食指夹住鼻根两侧，用力向下拉，由上而下连拉数次，还可按摩穴位(风池、百会、太阳穴、应堂穴、晴明、迎香)改善局部血液循环，利于鼻黏膜的正常分泌，保持鼻腔的湿润，增强鼻部抵抗能力。